「仕事を辞めたいと思うのは甘えなのか？」「辞めるべきタイミングをどう判断すればいい？」
日本では「仕事を続けることが美徳」とされる傾向があり、「辞める＝逃げ」と考える人もいます。
しかし、退職は決して甘えではなく、キャリアや健康を守るための正当な選択です。
本記事では、退職を考えることが甘えではない理由と、仕事を辞めるべきタイミングの判断基準を解説します。
① 退職を考えるのは本当に甘えなのか？
「辞めたい」と思う理由は人それぞれですが、以下のような状況であれば、退職を考えるのは自然なことです。
- 長時間労働で体調を崩している
- 上司や同僚からのパワハラ・モラハラ
- 仕事のストレスでメンタルが限界
- 給与が低く、将来のキャリアが見えない
このような状況を放置すると、心身に悪影響を及ぼし、働き続ける方がリスクになる可能性があります。
② 退職を考えるべき7つの判断基準
退職すべきかどうかを判断するために、以下の基準をチェックしてみましょう。
1. 長時間労働や過労で体調を崩している
過労が続き、睡眠不足・頭痛・吐き気・めまいなどの症状が出ている場合は、退職を検討するべきです。
2. パワハラやセクハラを受けている
上司や同僚からの暴言、無視、不当な評価がある場合、職場環境が改善しない限り、退職を考えた方が良いでしょう。
3. 会社の将来性が不安
経営不振が続き、給与未払い・リストラの兆候がある場合は、早めの転職が安全です。
4. 給与や待遇に納得できない
業務量に対して給与が低すぎる場合、転職することで年収アップが期待できます。
5. 仕事にやりがいを感じない
「成長を感じない」「スキルが身につかない」と感じるなら、新しい環境でチャレンジするのも選択肢です。
6. プライベートの時間がない
残業や休日出勤が多く、家族や友人との時間が取れない場合、ワークライフバランスの取れた環境への転職を考えましょう。
7. メンタルが限界
仕事のストレスで食欲不振・不眠・気分の落ち込みが続く場合は、退職を検討すべきです。
③ 退職を決めたらどう行動すべきか？
退職を決意したら、スムーズに辞めるための準備を進めましょう。
1. 退職の意思を上司に伝える
退職の申し出は1ヶ月前（就業規則を確認）に伝えましょう。
2. 退職届を提出する
正式に退職が決まったら、退職届を提出します。
3. 転職活動を進める
次の仕事が決まっていない場合は、転職サイトやエージェントを活用しましょう。
4. 退職代行を検討する
上司が強く引き止めてくる場合は、退職代行を利用してスムーズに辞めるのも選択肢です。
④ まとめ
退職を考えるのは甘えではなく、より良い働き方を求める正当な選択です。
- 過労・パワハラ・低賃金なら退職を検討
- 会社の将来性が不安なら転職を考える
- 退職の準備をしてスムーズに辞める
本記事を参考に、退職するかどうかの判断をしてみましょう！
