新卒で入社してまだ1年目。覚えることも多く、仕事のペースにも慣れず、「もう辞めたい」と気持ちが限界になることは決して珍しくありません。しかし、新卒1年目での退職は将来への影響があるため、勢いで辞めて後悔しないよう慎重な判断が必要です。本記事では、新卒1年目で退職を考えたときに取るべき行動や、辞める決断と続ける決断の両面から後悔しない選択肢をわかりやすく解説します。
1. 新卒1年目で退職したくなる理由を整理する
最初に大切なのは、「なぜ辞めたいのか」を自分の中で明確にすることです。原因によって最適な解決策が異なるため、冷静な自己分析が欠かせません。
- 仕事のミスマッチ（業務内容が想像と違う）
- 人間関係のストレス
- 過度な残業や労働環境がつらい
- 上司や先輩との相性が悪い
- やりたい仕事が別にある
- 心身の不調を感じる
自分の気持ちが「一時的なストレス」なのか「構造的に改善が難しい問題」なのかを見極めるのが重要です。
2. まずは社内でできる改善策を試す
いきなり退職を選ぶ前に、社内で解決できることがないか確認してみましょう。上司や人事に相談することで、部署異動や業務量の調整などの改善が実現するケースも多くあります。
- 上司へ業務量や悩みを相談する
- メンターや先輩にアドバイスを求める
- 部署異動の可能性を確認する
- 有給休暇を活用して心身を整える
「辞めるか続けるか」を判断する前に、できる改善策を試してみることで、気持ちが大きく変わることもあります。
3. それでもつらい場合は“退職しても問題ないケース”を見極める
次のような状況であれば、新卒1年目であっても退職を選んで良い場合があります。
- 明らかにブラックな労働環境（長時間労働・パワハラなど）
- 心身の不調が強く出ている
- 会社に相談しても改善が見られない
- 業務内容がどうしても受け入れられない
あなたの健康やキャリアは会社よりも大切です。「辞めても大丈夫な環境か」を総合的に判断しましょう。
4. 辞める場合は計画的に進める
退職を決断したら、勢いではなく「計画的に動く」ことが重要です。新卒1年目は社会人経験が少ない分、準備を丁寧に進めることで後悔を防げます。
- 次のキャリアの方向性を決める
- 転職活動を始める（就業中に進めるとスムーズ）
- 退職日を逆算し、有給消化などを考える
- 直属の上司へ退職を伝える
- 引き継ぎや社内調整を丁寧に行う
退職の伝え方は、「前向きな理由」を中心に伝えると円満になりやすいです。
5. 新卒1年目で退職してもその後のキャリアは作れる
最近では、若いうちのキャリアチェンジは珍しくありません。新卒1年目で退職しても、その後の努力次第で十分にキャリアを築くことができます。
- 第二新卒として応募できる求人が多い
- 未経験職への転職も比較的しやすい
- 短期離職があってもアピール方法でカバー可能
大切なのは、「次の職場でどんな経験を積みたいのか」を明確にし、それを採用担当者に伝えられることです。
6. 辞める決断をする前に、もう一度考えたいポイント
後悔しないよう、次の質問に自分で答えてみると判断がクリアになります。
- 本当に環境が原因なのか、それとも今だけのストレスなのか？
- 辞めて得られるもの・失うものは何か？
- 会社に残ることで得られる経験はあるか？
- 辞めた後の生活プランは成り立つか？
- 転職活動の準備はできているか？
感情だけで退職すると後悔につながるため、冷静な視点を持つことが大切です。
まとめ
新卒1年目で退職したいと悩むことは珍しくありません。重要なのは、「なぜ辞めたいのか」を明確にし、改善できることは試した上で、それでも厳しい場合は計画的に辞める判断をすることです。第二新卒としてのチャンスは豊富にありますし、若いうちはキャリアの軌道修正がしやすいため、必要以上に自分を責める必要はありません。後悔しない選択をするためにも、冷静に状況を整理し、あなたの未来にとって最善の道を選びましょう。
