シングルマザー・シングルファーザーにとって退職は、収入や生活の安定に直結する大きな決断です。「仕事がつらい」「育児と仕事の両立が難しい」と感じても、簡単には辞められない現実があります。しかし、正しい準備と知識があれば、より安全に、そして前向きに次のキャリアや働き方へ進むことができます。本記事では、シングルマザー・シングルファーザーが退職を考える際に押さえておくべきポイントを、生活、仕事、転職、子育ての視点からわかりやすく解説します。
1. まずは「生活の基盤」を確認する
退職を考える際に最初に確認すべきなのは、生活費と収入のバランスです。ひとり親家庭の場合、収入が途切れる期間があると生活が苦しくなる可能性が高いため、慎重な判断が必要です。
- 現在の生活費（月額）を把握する
- 貯金が何か月分あるか確認する
- 児童扶養手当・ひとり親支援制度の受給状況を確認する
- 退職後の収入源（転職・副業・給付金）の見通しを立てる
特に児童扶養手当や自治体の支援制度は、退職後の収入によって受給額が変わる場合があるため、事前に調べておくと安心です。
2. 退職を急がず「転職活動は在職中」に行う
生活の安定性を保つためにも、できる限り在職中に転職活動を進めるのが理想です。ひとり親の場合、無収入期間を最小限にすることで、精神的な不安も大きく減らせます。
- 子育てと両立しやすい勤務体系（時短、フレックス、在宅）を重視する
- 保育園の送迎に対応できる職場を探す
- ひとり親向け求人や女性支援サービスを活用する
- 資格取得やスキルアップを並行して進める
最近では、シングルマザー・シングルファーザー向けの就労支援サービスも増えており、仕事探しのハードルが下がっています。
3. 子どもへの影響も考慮して動く
退職は家庭全体の生活に影響するため、子どものケアや生活リズムへの影響も考えておくことが大切です。
- 退職後の生活が子どもにどんな影響を与えるか考える
- 転職先が変われば保育園・学校の送迎時間も再調整
- 働き方が変わることで子どもと過ごす時間の変化を想定する
子どもとの時間が増えるからこそ、仕事と育児のバランスが取りやすい働き方を選ぶことが重要です。
4. 退職を決める際の社内対応も丁寧に
ひとり親だからといって、退職の手続きが特別になるわけではありませんが、円満退職をしておくと次の職場への印象が良くなります。
- まずは直属の上司へ退職の意思を伝える
- 育児との両立が難しい場合は率直に伝える
- 引き継ぎは丁寧に行い、評価を下げないようにする
- 退職タイミングは繁忙期を避けるとスムーズ
円満に退職できれば、もしもの場合に前職へ相談したり、職場の人脈を活かせることもあります。
5. 退職後に使える制度を把握しておく
ひとり親家庭には、退職後に利用できる支援制度が数多くあります。
- 児童扶養手当
- ひとり親家庭医療費助成
- 就職活動に使える職業訓練（無料の場合が多い）
- 住民税の減免
- 保育料の減額制度
- 生活困窮者自立支援制度
特に職業訓練や資格取得支援は、安定した再就職につながりやすいため積極的に活用する価値があります。
6. 無理をせず心の健康を優先する
仕事・育児・家事をひとりで担っていると、心身のキャパシティが限界に近づくことがあります。退職を考える理由が「心身の限界」であれば、休職制度を使う選択もあります。
- 心身の疲労が強い場合はまず休養を優先する
- 上司や人事に状況を相談する
- 医療機関で診断書をもらえば休職が可能な場合もある
あなた自身が健康であることが、最終的には子どもにとっても最良の選択になります。
まとめ
シングルマザー・シングルファーザーが退職を考えるときは、生活・仕事・子育ての3つをバランスよく考えることが重要です。生活基盤の確認、転職活動の準備、社内での退職手続き、子どものケア、利用できる支援制度の把握など、事前にできる準備は多くあります。慎重に、計画的に動くことで、無理なく新しいキャリアへ進むことができます。あなたと子どもにとって最適な選択をするために、焦らず一歩ずつ準備を進めてください。
